獲刊作品─612李采靜〈運動的重要〉

         常聽人說：「活動，活動，活著就要動。」隨著時代進步、科技發達，生活變得越來越便利，相對的，勞動的機會大幅減少。儘管醫學不斷進步，但守護健康的基本要素，養成良好的運動習慣卻是不二法門。

        運動除了可以增進新陳代謝，促進血液循環，還可以讓人遠離肥胖。現代人幾乎三餐是「老外一族」，如果沒有適當的運動，許多疾病將隨之產生。

        運動不僅對身體有益，對心理也有極大的幫助。從小，媽媽為了培養我的運動習慣，特別帶我到舞蹈社學跳舞。在學校，我也積極參與各項運動。我發現，運動不只讓我的體能變好，心情變開朗，人也變「陽光」了。

        健康是一切的根本，想要擁有健康的體魄，除了均衡飲食、充足睡眠，更重要的是要有適量的運動。其實，運動並不難，只要花點心思，隨時隨地都可以運動。為了我們的身心健康，千萬不要忽略運動的重要，就讓我們一起持之以恆保持運動的好習慣吧！

◎獲刊日期：101.12.17